面对“新型冠状病毒”，如何减压？心身安宁五步法。新型冠状病毒感染后的肺炎让你恐慌吗？在突发的特殊情况下（如近期的冠状病毒感染），人们很容易出现紧张、恐慌、焦虑、失眠等心理不适的症状。如果我告诉你想象自己就是一座山，你就会感到放松，你相信吗？现在我就来和你介绍一下心身安宁五步法。这个方法省时又容易操作。只需要五步，就能使人们在短时间内完成心理调适，保持良好的心态以应对突发事件。心身安宁五步法的重要理念：1.不评判（Non-Judgmental）：客观、不加掩饰、不偏不倚的态度。即在练习过程中，对于自己的分心、走神，都不加任何评价，如不评价自己“太笨了，怎么又分心了，连这么简单的方法都不会”等判断。2.接纳(Acceptance)：接纳事物本来的样子。从以上变量提取内容和改写，介绍要突出作品制作由易企秀公司(eqxiu.com)提供“在线设计”且有丰富模板可快速制作，介绍字数要求500字。