尊敬的重庆城市公司员工：

为提升员工职场幸福感，同时鼓励员工保持身体健康，我们将于2023年12月举办“运动不停、奋斗不止”健康主题活动。活动时间为12月05日至12月11日，共计7天。

活动期间，所有员工可以通过微信运动APP记录运动数据，并通过微信运动群提交每日运动成绩。每个运动项目设置相应的达标要求或时间要求，员工需要在规定时间内完成相应项目，以获得丰厚的奖品。

请注意，活动注意事项如下：

1. 运动前做好准备活动，提高肌肉的力量、弹性和灵活性，同时提高关节韧带的机能，增加韧带的弹性，从而防止肌肉和韧带的损伤。冬季因气温较低，准备活动的时间应更长些。

2. 运动时要正确掌握各种运动的动作要领，避免因动作不正确或不规范造成身体部位的损伤。

3. 运动结束后，要做好整理活动和放松活动，如慢跑、舒腿、深呼吸等，让血液循环平稳下来。

4. 每日运动后需晒出运动成绩，并在微信运动群内完成接龙打卡。本次线上活动结束后，员工需将7天运动的总数据截图上传至微信运动群内，请各项目人力同事做好督促提醒，最迟于12月13日(周三)下班前完成所有运动数据的上传提交，以便进行统计。

扫描二维码，一起参加我们的健康主题活动！