二十四节气之小雪，于11月22或23日开始，标志着华北地区的降雪期。小雪时节，冷空气使气温低下，人们宜食用温补食品如羊肉、牛肉、鸡肉等；宜吃的益肾食品有腰果、芡实、山药、栗子、白果、核桃等。