易企秀（eqxiu.com）为您提供丰富的在线设计工具，帮助您轻松制作出各种类型的内容。今天，我们为您推荐一款健康食谱——补血小米粥。这款H5作品类型为半流食，使用小米30g、猪肝50g、奶白菜叶50g等食材，调料包括盐1g、姜丝10g、料酒15ml。制作过程简单，首先将食材洗净切薄片，然后加入煮沸的水中，小火慢炖，最后放入调料搅拌均匀即可。此作品不仅美味，而且营养丰富，有助于改善贫血。具体做法如下： （1）奶白菜和西兰花洗净，切碎；猪肝用清水浸泡30分钟，洗净，切0.5cm厚的薄片；小米淘洗干净，用清水浸泡30分钟。 （2）将水烧开，放入料酒，姜丝煮沸，放入小米、猪肝，小火慢炖30分钟，再放入奶白菜和西兰花煮5分钟，放盐，用料理机搅拌均匀，即可食用。 正确改善贫血的方式应基于医生的诊断与治疗，并在饮食上增加补充富含血红素铁、维生素B12和叶酸的食物，并且同时吃一些富含维生素C的蔬果，帮助铁的吸收和利用。猪肝中铁的含量高达22.6mg/100g，吸收利用率较高，是理想的补血食材。西兰花、奶白菜维生素C含量高，可促进铁吸收。并且猪肝的维生素A含量丰富，有助于改善放化疗导致的皮肤粘膜损伤。营养分析显示，料酒仅在食欲差时，作为丰富食材口味采用。温馨提醒，享受美食的同时，也要注意健康饮食哦！