少年维特之烦恼：小优来扫

小萌同学写信给澳优，抱怨自己虽然成绩优异，但内心并不快乐，渴望成为学校的文艺明星。这种情况并不罕见，越来越多的青少年正经历着少年维特之烦恼。在当今物质生产快速发展的时代，心理疾病的低龄化趋势越来越明显，青少年心理健康的贫瘠何时才能得到滋润？本文将探究这种心理状态的表现和调节方法。

自责倾向

当遭遇不如意的事情时，有些同学会经常认为自己不好，对自己所做的事情抱有恐惧心理。这种自责倾向在青少年中比较常见。

叛逆心理

处于成长过渡期的青少年逐渐意识到自己的独立和自我意识，渴望摆脱成人的监护，不喜欢被当成小孩子。同时，为了表现自己的与众不同，他们可能持批判的态度，容易产生固执、偏激的不良倾向，这就是逆反心理。

孤独感

有些同学常常觉得自己是茫茫大海上的一叶孤舟，性格孤僻，不愿意与人交往，却抱怨别人不理解自己，不接纳自己。这就是闭锁心理，由此产生的一种感到与世隔绝，孤独寂寞的情绪体验。

自我为中心

有些同学把家里的“小皇帝”“小公主”感觉带到学校，希望老师和同学都围着自己转，不顾及他人的感受，不愿为他人做出一点牺牲，否则就感到委屈、受不了。这就是以自我为中心。

调节方法

体育锻炼

当感到心烦意乱时，可以到操场上跑几圈，出出汗，这样就能够让负面情绪离开你。

转移注意力

把注意力从引起不快情绪的事情转移到其他事情上，就能够使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。

合理发泄情绪

在适当的场合用适当的方式来排解心中的不良情绪，如找家长、老师、同学倾听或者大哭一场，发泄可以防止不对的情绪对人体的危害。

深呼吸训练

通过训练深呼吸，让血液流速下降，让人冷静，从而达到调节情绪的目的。

结语

少年维特之烦恼是青少年常见的心理状态，但并不可怕。只要我们及时发现并采取相应的调节方法，就能够让我们拥有健康的心理。