探索中医智慧，关注睡眠健康。易企秀用户制作【H5】品类作品《中医与失眠》，深入探讨天人合一，四时养生的理念。春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾，长宁县中医医院中医馆袁医生为您提供专业咨询。了解睡眠的重要性，包括消除疲劳、保护大脑、增强免疫、促进发育、延缓衰老、调整心态、养护皮肤等。正常睡眠条件需稳定情绪、安静环境、舒适卧具、适宜光线和温度、充足时间、健康身体、必要体育锻炼、戒除睡前不良习惯、尽量不用药物助眠、注意午休。何谓失眠/不寐？失眠是指连续3周以上睡眠时间和质量不能达到正常要求，表现为疲乏、注意力不集中、情绪不好等。作品由易企秀公司提供在线设计服务，丰富模板助力快速制作。