北大青鸟国学幼儿园每日营养食谱推荐，作品内容为北大青鸟营养食谱推荐 3月9日爱心食谱。早餐：荠菜云吞、萝卜丝鸡蛋午餐：什锦饭、萝卜烧牛腩、西红柿炒蛋、紫菜肉丝蛋花汤水果：葡萄柚、西瓜晚餐：鲜虾青瓜烙、百合小炒、莲子粥。周五早餐推荐食谱（香蕉紫薯卷、黑豆糯米粥）用量：吐司4片、紫薯120g、牛奶20g、香蕉4根步骤：1、紫薯去皮，蒸熟，混合牛奶，碾成泥，备用；2、吐司去掉边，用擀面杖把吐司擀平；3、取部分紫薯泥均匀涂在吐司上；4、把香蕉去皮放在吐司上，卷起，即可功效：紫薯含有丰富的膳食纤维、维生素、微量元素，能够抗氧化，增强机体免疫力等功能，其中的糖蛋白能够预防心血管疾病，保护肝脏，肾脏，促进消化道、呼吸道的润滑作用。香蕉能润肠通便，中医上将肺与大肠相表里，通便可带出肺部的脏物，保持肺部健康。