世界睡眠日义诊活动：期待与您息栖相伴

春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月！！！您是否也曾经渴望春眠不觉晓？

世界睡眠日 义诊活动来啦 2022.03.21健康心理良好睡眠 世界睡眠日 义诊活动来啦 Quality Sleep, Sound Mind, Happy World / INVITATION / 什么才算是好睡眠 什么才是好的睡眠？1.能在10～20分钟内快速入睡。2.夜间不会轻易醒来，醒来也能快速入睡3.睡眠中无惊梦，睡醒后能快速忘掉4.很少赖床，不需要闹钟也能自然醒5.早晨起来精力充沛，没有疲惫感

长期睡眠不足 不同年龄段人群建议平均睡眠时间 长期睡眠不足 可引起焦虑抑郁、头疼、体重增加，导致高血压，冠心病，糖尿病和脑血管疾病等慢性疾病，甚至猝死。 / INVITATION / 年轻人熬夜原因 ［即使很困了，仍然不舍得睡］追剧玩游戏加班奋斗朋友聚会 ［不是不想睡，是真的睡不着］精神压力情绪波动健康问题外部环境吵闹 长期熬夜、睡眠不足，会让人体“生物钟”失调，加剧失眠 被动熬夜 主动熬夜 / INVITATION / 睡眠误区 午睡时间越长越精神? 理想午睡时间建议为15～30分钟，午睡时间过长容易出现头晕、全身乏力 早晨怕起不来，多定几个闹钟? 反复惊醒又躺下，容易导致慢性疲劳，建议闹钟响后一次性起床 / INVITATION / 睡眠误区 打呼噜=睡的香? 严重打鼾会使睡眠时出现反复呼吸暂停，引发全身疾病甚至猝死，需及时治疗！ 世界睡眠日酣睡到天明 义诊活动来啦 邀请函 / INVITATION / 义·诊·内·容 时间：2022.03.219：00～11：30地点：西安市人民医院（西安市第四医院）大差市院区门诊一部 / INVITATION / 义·诊·内·容 内容：      1.成人鼾症查体咨询2.睡眠健康指导3.小儿鼾症诊疗4.免费血压测量 免费睡眠呼吸监测两名，先到先得 / INVITATION / 科室简介 西安市人民医院（西安市第四医院）耳鼻咽喉头颈外科针对成人睡眠呼吸暂停低通气综合症、小儿鼾症等方面的诊疗制定成套的方案，对喉癌、下咽癌、甲状腺、腮腺、颌下腺、咽旁等头颈部肿瘤的诊治积累了丰富的临床经验，具有较高的诊治水平和良好的治疗效果，在喉气管狭窄治疗中取得了一定的成就。