祝愿所有的朋友们 身体健康，晚年幸福。下滑揭秘 早晨4~8点，人血液黏度最高，在血黏度高峰期前后，喝好“两杯水”很重要。第一杯水：睡前喝200ml水，早晨血黏度不仅不上升，反而有所下降。不用喝太多，晚上频繁上厕所不利于休息；第二杯水：起床前空腹喝200ml水，稀释血液。 高血压患者是血栓发生的高危人群，高血压会造成血管损伤，最终形成血栓。血压控制得越早，能越早地保护血管，预防心、脑、肾损害，其远期预后越好。 很多人不知道，在医院的病人只要能下地活动的，医生一般都会叫病人多活动，避免久坐出现血栓。 医生建议，持续坐姿最多2个小时就应起身活动一下，如果不方便活动也要多饮水以促进血液循环。 长期吸烟的患者一定要对自己“狠”一点，一支小烟会在不经意间摧毁全身各处血流所经之地，后果不堪设想。 加班、熬夜，压力巨增，会使得动脉应激性地完全堵塞，甚至更严重就一下子完全闭塞，那就会发生心梗了。有很多正值青壮年的朋友因为熬夜、压力、不规律的生活习惯，容易患上血管堵塞和高血压等疾病。因此，预防这些健康问题是非常重要的。通过饮水、活动、减少吸烟等方式，可以提高身体健康水平，降低心血管疾病的风险。希望大家能提前注意到自己的身体状况，采取适当的预防措施，以获得最佳的健康结果.