思南县人民医院产后康复中心为您揭秘产后腹直肌分离之谜。许多人认为产后腹部走形是孕期多食和缺乏运动所致，但实则腹直肌分离才是根本原因。据统计，产后腹直肌分离发生率高达60%~90%，且剖宫产发生率更高。易企秀公司提供的在线设计平台(eqxiu.com)拥有丰富模板，让您快速制作H5作品，如《思南县人民医院-产后大肚腩？腹直肌分离了解一下》。作品详细介绍了腹直肌分离的自测方法，助您了解自身状况。Step1：仰卧，屈膝踩地，放松。Step2：一手在头后支撑，另一手食指和中指垂直探入下腹正中间(约脐下3指处)。Step3：轻轻抬起头部，然后一点点地抬起上身。让手指感觉到腹肌的挤压，一部分人会感觉手指陷入了腹肌中，两边的腹直肌明显的包裹着手指。Step4：确认凹陷处能插入几个手指，用手指测量两侧肌肉的距离。关注产后康复，了解腹直肌分离，恢复小蛮腰，从思南县人民医院产后康复中心开始。