太震惊了,赶紧打开看看吧!震惊，原来还可以这么做，一定要先收藏再传发出去！【H5】品类作品，标题是【震惊，原来还可以这么做，一定要先收藏再传发出去！】，描述为【太震惊了,赶紧打开看看吧】，作品内容为【①戒酒,酒会减少尿酸的排出,尤其是啤酒②多饮水,促进尿酸排出③控制高嘌吟、高果糖食物摄入④增加碱性食物摄入,如黄瓜、胡萝卜、西红柿、苹果等 ①睡觉时用枕头或其他物件支撑关节,起床前做一些简单伸展动作,可减轻晨僵症状②秋冬季节时确保卧室温度在20℃以上,寒冷的睡眠环境更易诱发晨僵 ①改善居住条件,避免脏乱、潮湿、寒冷的环境②均衡饮食,加强体育锻炼,增强体质③预防感冒,避免链球菌感染:出现咽炎、扁桃体炎时及时就诊 ①劳逸结合,加强锻炼②患者多食用一些含蛋白质多的食物,如鸡蛋、鱼等③患者不要使用化妆品 ①控制体重②减少加重膝盖负荷的运动,如反复蹲起、爬楼梯、提重物等③锻炼关节周围肌肉,推荐如坐姿踢腿、弓箭步下蹲、靠墙深蹲等 ①控制体重,增强周边肌肉、韧带和肌腱力量②选择游泳、散步等运动,避免髋关节负荷过重 纠正姿势或者静养 ①选择大小合脚的鞋,鞋跟高度控制在1.3-3.8厘米②锻炼踝关节:保持坐】，从以上变量提取内容和改写