在易企秀（eqxiu.com）提供的在线设计平台上，我们精心制作了一款H5科普作品《提肛运动如何做》。该作品由惠州市第六人民医院土湖分院肛肠科专业指导，旨在普及提肛运动的知识。作品内容详尽地介绍了提肛运动的定义、作用、操作步骤以及注意事项。提肛运动是一种简单有效的锻炼方式，能够促进肛门周围肌肉修复，改善坠胀症状，并促进术后康复。本作品采用一提一放、一紧一松的技巧，指导用户如何正确进行提肛运动，每次50次，持续5-10分钟，每天两次。无论是站立、坐下还是行走，都能轻松进行。关注惠州市第六人民医院，获取更多健康资讯。立即扫码关注，一起构筑健康中国！