在这个激动人心的中考时刻，易企秀（eqxiu.com）为您提供强大的在线设计工具，助您轻松制作出这款超酷炫的H5作品《2021中考加油》。本作品不仅内容丰富，还涵盖了考前心态调整、饮食、准备活动及服装等多个方面，旨在帮助考生和家长全面了解中考前的准备工作。以下是对作品内容的简要介绍：・中 考 加 油・亲爱的朋友，平和一下自己的心态，控制自己的情绪，以平常心态应考，考完一门忘一门，让自己尽量放松，好好休息。希望你一举高中喔!・考 前 饮 食・1.考试前以高碳水化合物(高糖)饮食为主，增加身体糖原的储备，从而增加体能和抗疲劳能力。考前早睡，注意休息，不吃辛辣、刺激等食物，避免腹泻、肠道不适。2.考前可以适当补充葡萄糖，或考前40分钟饮用功能饮料（红牛等），适当吃点巧克力，看个人喜好，巧克力提前1小时吃。考前可以稍微饮水，别喝一肚子水。・准 备 活 动・1、热身跑：600-800m，身体出汗即可。2.徒手操：以活动关节为主，依次顺序：颈部、肩部、腰部、膝关节、踝关节、腕关节。3.韧带拉伸：弓步压腿、侧压腿、站位体前屈、坐位体前屈。4.考试项目预热活动：各项目考试前的预习和练习动作，以70%-80%的能力去完成动作。如实心球、立定跳、篮球等。・考 前 服 装