twenty-four节气之小雪是二十四节气中的第20个，通常在11月22或23日发生，是一个寒冷的时期。在这个阶段，华北地区会有降雪，而北方人会吃涮羊肉、牛肉和鸡肉等温补食品。同时，腰果、芡实、山药、栗子、白果和核桃等也被认为是益肾食品，适合在小雪节气时食用。在这个季节，阴冷晦暗的天气容易引发或加重抑郁症，因此有必要选择适当的温补食品来补充营养。通过了解小雪节气的特点和适合的食物，我们可以更好地掌握 winter 的生活策略