终于找到了每天只需几分钟 血管的“清洁工” 血管一生不堵不硬 你是第          位亲人朋友的人 1.张闭嘴 每天连续做30次，可改善脑部血压循环，增强血管弹性，有利于预防中风老年痴呆症等健康问题。 2.摇头晃脑 先点头三分钟在旋转颈部持续三分钟，每天2-3次此动作可增强头部血管的抗压力能有效预防中风高血压颈椎病等健康问题 3.耸肩 耸肩动作很简单，早晚各做5分钟左右，可以减少脑血管供血不足和堵塞的危险。 4.按摩颈部 双手先摩擦发热后迅速按摩颈部左右两侧以皮肤轻微发红发热为宜每天早晚各做五分钟此动作可以软化血管缓解脑供血不足引起的不适 5.伸懒腰 伸懒腰可疏通颈部血管使大脑得到充足营养，另外，伸懒腰对伸展腰部活动筋骨、放松脊柱也都很好的效果。 6黑木耳：抗凝结 黑木耳中所含的腺嘌呤核苷，具有抑制血小板凝聚的作用。临床实验证明，吃黑木耳8小时之后，血液依然难以凝聚。