立秋，是农历二十四节气中的第13个节气，标志着孟秋时节的正式开始。立秋意味着天气开始变凉，梧桐树开始落叶，因此有“落叶知秋”的成语。从文字角度来看，“秋”字由禾与火组成，是禾谷成熟的意思。秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。

立秋天气：中国地域辽阔，此时大部分地区仍未进入秋天气候，而且每年大热三伏天的末伏还在立秋后第3日。尤其是中国南方此节气内还是夏暑之时，同时由于台风雨季节渐去了，气温更酷热，因而中国医学对从立秋起至秋分前这段日子称之为“长夏”。但是，大自然还是有了变化。出现了中午热、早晚凉的“尜尜天”，而且“一场秋雨一场凉，十场秋雨就结霜。”

立秋物候：立秋是七月节。立字解见春。秋，揫也，物于此而揫敛也。我国古代将立秋分为三候：“一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。”初候，凉风至【《礼记》作盲风至】。刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于暑天中的热风。二候，白露生。大雨之後，清凉风来，大地上早晨会有雾气产生。三候，寒蝉鸣。寒蝉，小而青紫，生于暑，感阴而鸣。秋天，寒蝉也开始鸣叫。

立秋养生：立秋以后气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。因此，可根据秋季的特点来科学地摄取营养和调整饮食，以补充夏季的消耗，并为越冬做准备。秋季气候干燥，夜晚虽然凉爽，但白天气温仍较高，所以根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主。秋季空气中湿度小，皮肤容易干燥。因此，在整个秋季都应重视机体水分和维生素的摄入。

立秋风俗：