气温渐凉，胃肠道对寒冷刺激非常敏感，易引发胃肠道疾病。故此时要特别注意胃部的保暖，适时添衣，睡觉要盖好被子等。此外，要注意忌口，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，戒烟戒酒，忌暴饮暴食。 运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目，以防出汗过多，运动时以周身微热、尚未出汗最佳，切勿大汗淋漓，这样既可得到锻炼，又可避免寒气通过毛孔进入人体，引发疾病。秋季日照减少、气温渐降、花木凋零，部分人易产生忧郁伤感的情绪，容易导致体内分泌紊乱，引发疾病。因此，要注意培养乐观情绪，保持神志安宁、心情舒畅，以适应秋天容平之气。 天气转凉，燥邪、寒邪、风邪也渐渐增多，免疫力下降。感冒咳嗽、腹泻、过敏性鼻炎等虚寒病症也随之多发。在秋分时节，因势利导实施艾灸，可以有效提高机体自身的免疫力，祛风散寒。 胡萝卜的营养很全面，胡萝卜生甘味平，具有下气补中，健脾化滞，养肝明目，解麻疹等功效。胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富