漯河家长请注意！学生的一日三餐这样吃——转发扩散 中国学生营养日 知营养 会运动 防肥胖 促健康 2022年5月20日 漯河手机报出品 均衡营养是健康的基础，每天进食的食物可分为五大类：谷薯类及杂豆、动物性食物、大豆类和坚果、蔬菜水果和菌藻类、纯能量食物。传播口号：今年5月20日是我国第33个中国学生营养日，知营养，会运动，防肥胖，促健康。中学生健康膳食原则：食物多样，谷类为主，粗细搭配。每天吃新鲜蔬菜水果，深色蔬菜至少占一半；每天吃奶类、大豆或其制品；吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；吃新鲜卫生的食物，采用健康的烹饪方式，做到口味清淡，少盐少油；三餐定时定量，保证吃好早餐，合理选择零食。中学生每天摄入食物量，表中所示数据为食物可食部分生重；奶及奶制品以鲜奶计。本作品由易企秀（eqxiu.com）提供在线设计，拥有丰富模板，可快速制作，为家长提供实用的营养健康信息。