南疗中医出品的【立冬养生】H5作品，由易企秀（eqxiu.com）在线设计平台提供技术支持。作品深入介绍立冬节气特点，指出立冬时间点在公历每年11月7-8日之间，北京地区正午太阳高度仅为33°47'。立冬后日照时间缩短，太阳高度继续降低，标志着冬季的到来。内容中提到草木凋零，万物休止，强调立冬补冬的民间习俗，推荐立冬期间饮食宜多吃温热补益食物，如饺子、羊肉、鹌鹑和海参等。此外，作品还提到多吃海带、紫菜可促进甲状腺素分泌，动物肝脏、胡萝卜可增加抗寒能力。立冬时节易患疾病，如干咳、咽喉肿痛、口干舌燥等，尤其对孕妇和精血不足的人群影响更大。最后，作品强调冬季保证充足睡眠的重要性，结合传统养生智慧，为用户提供了全面的立冬养生指南。