在忙碌的生活中，颈椎健康越来越受到人们的关注。易企秀公司提供的在线设计工具让制作【2019《颈椎操》太珍贵了，送给自己的家人朋友！】这样的H5作品变得简单快捷。本作品以186.5百万的动图和八个关键点，详细介绍了五个颈椎保健动作，旨在帮助用户快速学习，保护颈椎。以下为具体动作及注意事项： 1. 仰头望掌：双手上举过头，掌心向上，头尽量往后仰，仰视手背。锻炼要诀是手臂尽量伸直向上，以舒缓肩颈部肌肉，促进血液循环。 2. 旋肩疏颈：双手交叉贴于颈部，头向后仰，手向前使力，增强肌肉韧性，使颈后肌肉力量得到加强。 3. 头颈相抗：头部缓缓向左肩倾斜5秒，返回中位；再向右肩倾斜。动作要慢而稳，促进颈椎血液循环，恢复关节、肌肉弹性。 4. 左右伸展：活动颈椎关节和肩关节，保持关节的灵活度，缓解肌肉痉挛和疼痛。 易企秀的丰富模板让用户可以轻松制作出美观、实用的H5作品，让健康知识传播更加广泛。