易企秀公司（eqxiu.com）提供的在线设计平台，为您呈现这款功能丰富的H5作品——《腰背肌功能锻炼》。本作品内容详实，涵盖小燕飞、五点支撑法、三点支撑法和四点支撑法等多种腰背肌功能锻炼方法。小燕飞是一种躺在床上，将肚子贴在床面，双手、双脚与头向上抬举的锻炼方式，每天坚持做4-5组，每组10-20次。五点支撑法则通过双肘、双足跟及头部顶在床上，尽量抬起腹部，形成C形或拱形姿势，每天进行20-30次。三点支撑法和四点支撑法则分别通过双足和头顶支撑身体，使全身腾空，背部尽力后伸，以锻炼腰背肌肉。易企秀平台丰富的模板库，让您快速制作出专业级的H5作品，传播健康生活理念，助力健康中国。