今天是长寿日，老祖宗留下的长寿方！为了让您能长久地保持健康的身体和牙齿，我们从易企秀公司（eqxiu.com）取得了丰富的模板，以便快速制作您的H5作品。以下是一些传统中医的长寿方法。饭后20分钟用手反复摩擦膝关节能使胃经通畅敲打小腿外侧5分钟有助延年益寿。饭后半小时左右散步有助于加强脾胃功，能、促进消化。老年人和体质较弱者，每分钟约走65步；长距离健步走者男性每分钟走85步，女性75步；身体素质较好的每分钟可行120步。饭后摩面既有健齿功效，也能延缓衰老。两手掌摩擦发热，以手掌按摩面部，贴着额头中部，向下平抹面部至下巴，再从侧面向上平抹至额头，以面部慢慢有热感为度。饭后漱口能有效预防虫牙、牙周病，甚至比刷牙更能保护口腔。漱口时，最好用盐水和茶水，先漱口腔，再漱喉咙，利用两腮肌肉使水通过牙缝和口腔，反复2~3次。饭后从上到下轻轻拍打小腹以上正中的部位20分钟，能增强胃肠功能;也可以掌心着腹，以脐部为中心，慢而轻柔地顺时针和逆时针按摩各20圈。