常州市妇幼保健院九病区西本森放松技术简介，本森放松技术由赫伯特·本森于20世纪70年代提出，专为孕产妇设计，帮助他们达到深度放松状态，缓解负性情绪、压力状况和疲乏程度，减轻疼痛并提高睡眠质量。核心理念包括使用特定心理装置如音节或词语集中注意力，保持被动的平和态度。具体步骤包括选择关键词、舒适体位，在安静环境中闭上双眼，有意识地从下到上放松身体肌肉。本作品由易企秀提供在线设计支持，丰富的模板让制作快速高效。