祝你健康生活每一天，针对早期的肩痛、眼睛疲劳、耳鸣等问题，这个H5作品提供了多种简单易做的练习方法，让你可以在家中自行进行。通过两手掌快速对搓300次刺激手掌穴位可通经、强内脏，调和阴阳气；手指由前额深摩头顶至脑后，每秒2～4次，可促进脑部血液回流，使发根得到充分营养，令头发黑亮。轻揉左右耳轮一分钟，有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。转动眼睛一分钟，双手拇指上下揉鼻50次，可开肺窍，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎等疾病有防治功效。轻叩牙齿可使牙根和牙龈活血，卷舌可使舌活动自如。双手掌心交替顺时针揉摩肚脐，可通畅胃肠之气，促进消化。一分钟，反复收缩肛门，可增强肛门括约肌的收缩力，促进血液循环。根据这些动作，这个H5作品提供了一个简单易做的健康生活方式，可以让你从家中自行进行各种早期的健身练习，具有对肩痛、眼睛疲劳等问题的预防和治疗作用。