欢迎开启蜕变之旅，请认真阅读，祝越来越健康美丽帅气。使用指南 营养俱乐部金牌团队 欢迎开启营养与体重管理 瘦　　前　　准　备 想想以前嘲笑过你胖的人 ps：推荐云康宝和康宝莱合作的体脂秤，可以测量身体的八大指标，外行看体重，内行看数据。 1.体重秤（建议每天早上空腹测量） 瘦　　前　　准　备 要么死，要么瘦 记录第一次的数据，可以去俱乐部请营养老师协助测量，线上顾客请家人协助测量，每7-15天一次复测。 2.软皮尺 瘦　　前　　准　备 与肥肉斗其乐无穷 使用前1张，减重毕业时1张能真实感受到减肥前后的对比效果 3.全身照反馈图 使　　用　　法 再不瘦，我们就真的老了 奶昔（蛋白混合饮料）罐内无勺子，请使用奶昔专用勺或蛋白粉勺子 4.开罐注意事项 使　　用　　法 肉是一点点长上去的 女神体重：（身高-100）*0.8男神体重：（身高-100）*0.9≥40岁＋3公斤　　≥50岁＋6公斤