华水一分公司党支部防控疫情指南普及（十七）国资系统新冠肺炎疫情防控宣传手册（十五）如何做好复工员工心理调适 首先，要正确认识焦虑。焦虑是指个体认知到危险刺激对自我价值产生威胁又自感乏力应对，产生压抑、紧张、担忧、害怕等负性情绪体验。 如何做好复工员工心理调适 面对疫情之下的复工，适度的焦虑具有激励作用，为个体做好防护、积极应对提供动力。如果在做好防护的同时仍过度担忧，可能主要源于对自我应对能力的评价过低。 如何做好复工员工心理调适 因此，基于对新冠肺炎病毒感染和传播的科学认识，个体要客观评价自己应对疫情的能力，提高应对复工挑战的信心，从而缓解自己的焦虑情绪。 如何做好复工员工心理调适 其次，适当运动，保证健康的饮食和睡眠。心理学中的具身情绪理论认为，人们的身体姿势和情绪体验是联系在一起的，个体的身体姿势可能会对情绪体验产生反馈效应。个体有意识地努力保持舒展的身体姿势、微笑的面部表情，使身体处于一种较为积极的状态，也容易使个体体