24节气之立冬是中国传统节日之一，标志着 winter的开始。立冬期，人们会增加主食和油脂的摄入，补充必要的营养素，以御寒、保持健康。通过适当选择富含蛋白质及脂肪的食物，如羊肉、鹌鹑、海参等，可以帮助身体维持最佳状态。在此期间，我们可以关注立冬的节气养生实践，保持良好的生活习惯，以迎接冬天的新期!