每天早上早醒10分钟做10个简单的动作，对健康大有裨益，凡坚持做必见成效！要想老得慢，从现在开始加强锻炼吧！两手对搓一分钟，刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。手指摩头一分钟，促进脑部血液回流，使发根得到充分营养，头发黑且光泽。轻揉耳轮一分钟，舒适为止，有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。转动眼睛一分钟，可提神醒目，强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。拇指揉鼻一分钟，可祛风雍塞，开肸窍，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎，甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。叩齿卷舌一分钟，可使牙齿健康、口腔清洁、气味美好！