谁动了你的小蛮腰，如何防治产后腰背痛？宁国健民医院产后康复中心健康宣教。10个产妇有9个会喊腰背痛，甚至有的期望着再坐一次月子就会好了。其实除了病理性的，产后腰背痛大多数与缺乏运动，以及带娃姿势不正确有关。既然我们没有办法做到不抱娃，就要学习用正确的姿势去抱重物。1.喂养姿势很重要，很多腰痛的妈妈都是没有记住这句话：不要弯腰去找宝宝的嘴，而是让他来够你的乳房。尤其是最开始喂奶时间长，频率高，一天下来很容易腰痛，如果已经腰痛，可以尝试侧躺喂奶。如果高度不够，每次一定要垫枕头或者专用的哺乳枕，记住，疼痛是日积月累的结果。2.抱娃应该这样来，虽然坚持是一种好品质，但是长时间保持一个姿势，就不那么美好了，各种职业病就是这么来的，比如白领的常见病—颈椎病。前些年大火的葛优瘫，会让后腰悬空，上半身重量压到腰椎，时间久了容易椎间盘突出。而抱娃最常见的错误就是习惯一侧用力，以前流行过单肩书包。本作品由易企秀公司(eqxiu.com)提供在线设计，拥有丰富模板，可快速制作。