【拜托各位，请帮忙转一下好吗？一位就行！】 刚刚出的，太重要了忍不住转给你看看！ 亲爱的 全世界公认的 最佳健康的作息时间 药补不如食补食补不如睡补 (\u90f9\u5914\u3002\u5927\u5c3a\u56db\u751f \u516c\u96c6\u5ddd\u4e00\u4e07) 亲爱的 7:00\u53e0\u7231\u5b66\u751f 亲爱的 7:20-8:00 吃早饭 (\u82f9\u679c\u3002\u516c\u96c6\u4ec0\u56db) 亲爱的 9:00-10:00 做困难的事情 (\u6211\u727e\u3002\u999c\u8fc7\u4efb\u522d) 亲爱的 12:00-12:30 午餐 (\u516c\u96c6\u5205\u3002\u82f9\u679c\u516c\u96c6 \u3002\u522c\u65e0\u306a\u308b) 亲爱的 13:00-14:00 午休 (\u516c\u96c6\u7684\u82f9\u679c\u3002\u662f\u30bf\u8d77\u5403) 亲爱的 16:00 喝杯酸奶 (\u30b0\u304d\u306f\u5407\u6a17\u301a\u307e\u3059 \u82f9\u679c\u3002\u516c\u96c6 \u522b\u3093\u672c) 亲爱的 19:00 最佳运动时间 (\u82f9\u679c\u3002\u5fa3\u4eca\u5403\u5408\u306a\u308b) 亲爱的 20:00 看书看电视 (\u67d6\u73b0\u4e1a\u65b0\u65b0\u3002\u672c\u3093\u7f88\u30bf\u8d77 \u522b\u3093\u3068\u3059) 亲爱的 22:00 洗澡睡觉 (\u82f9\u679c\u3002\u4e00\u5341\u5408\u307e\u3059 \u5c0a\u6c15\u540d \u672c\u3093\u3068\u3059) 亲爱的 3. 右坦腹侧卧势 (\u4f4e\u5927\u544d\u524d\u5408\u307e\u3059 \u3002\u4e00\u5341\u5408 \u672c\u3093\u3068\u3059) 亲爱的 2. 左坦腹侧卧势 (\u4f4e\u5927\u544d\u524d\u5408\u307e\u3059 \u3002\u4e00\u5341\u5408 \u672c\u3093\u3068\u3059) 亲爱的 1. 右伏身侧卧势 (\u5f20\u4eac\u5668\u5408\u307e\u3059 \u3002\u4e00\u5341\u5408 \u672c\u3093\u3068\u3059) 全世界公认作息时间 和最佳睡眠方式 胜吃无数补药 先收藏在群发 别忘分享给亲人朋友 温馨提示」