作为一名有志之士，想要拥有健康长寿少生病的生活方式，但不清楚如何开始。那么，以下是一些简单的DIY设计可以帮助你：1. 每天喝8-10杯水，以保持身体的液体平衡，促进健康的代谢。2. 每天进行至少30分钟的运动，以提高心血管健康和减少疾病风险。3. 吃食健康，避免过多的红肉和加工食品，以降低体重、预防某些癌症。4. 得到充足的睡眠，每晚8-10个小时，可以促进身体的恢复和修复。5. 减少压力和焦虑，通过 meditation, deep breathing或其他方法来帮助缓解心理压力