易企秀，作为在线设计领域的佼佼者，为您提供丰富的H5制作模板，助力您轻松打造各类互动体验。今天，我们为您推荐一款名为“颈椎操”太珍贵了,*自己的朋友家人的H5作品。本作品通过五个动图和八个要点，详细介绍了如何保护颈椎，让您轻松学起。以下为具体内容： 1. 仰头望掌：双手上举过头，掌心向上，头尽量往后仰，仰视手背。锻炼要诀：手臂尽量伸直向上，否则达不到效果。锻炼效果：舒缓肩颈部肌肉，促进血液循环。 2. 旋肩疏颈：双手手心向下搭肩，由后往前旋转，再由前往后，各30次。锻炼要诀：运动时颈部肌肉一定要放松，舒适为度。锻炼效果：活动颈椎关节和肩关节，保持关节的灵活度，缓解肌肉痉挛和疼痛。 3. 头颈相抗：头部缓缓向左肩倾斜5秒，返回中位；再向右肩倾斜。锻炼要诀：双肩、颈部要尽量放松，动作以慢而稳为佳，切忌用力过猛。锻炼效果：促进颈椎血液循环，恢复关节、肌肉弹性。 4. 左右伸：具体动作和锻炼要诀请查看作品内容。 易企秀提供的在线设计平台，让您的创意轻松落地，快速制作出精美的H5作品。立即体验易企秀，开启您的创意之旅！