尊敬的朋友：

您好！欢迎您参加“团体心身减压工作坊”。本课程于每个星期日下午15:00至17:00举行(遇法定节假日及特殊情况除外)，请每周六下午17:00前在妇女保健科易企秀预约本周日的课程。

【课程介绍】

在中华预防医学会、中国妇幼保健协会妇女心理保健适宜技术专家协作组指导下，我院自2020年开始开展团体心身减压工作坊。本课程包括现场+线上两部分。现场练习共4次，每周1次，每次2小时，连续4周；

线上练习每天1次，连续21天(大家每天在家自行完成线上练习)。目前每年参与者五百余人，线上打卡上万人次，帮助练习者通过持续性的体验和学习来缓解压力，改善大脑机能，有效缓解紧张情绪，改善失眠、慢性疼痛等不适。

【适宜人群】

1、自感有压力的人群；

2、希望能改善烦躁、失眠、长期疲劳、慢性疼痛者等症状人群；

3、希望提高注意力、专注力，提升自我觉察，体验更多幸福感和高品质生活的人群；

4、对自己的身心状况有基本的认知，并且愿意通过自己的努力来改变当前的困境的人群。

【课程内容】

2023年11月5日星期日：15:00-17:00

1、关注女性心身健康小科普

2、从感受生活中小小的喜悦和满足开始心身减压

2023年11月12日星期日：15:00-17:00

1、盆底肌及肩颈训练指导

2、平素容易发脾气？这次课教您如何调控情绪

2023年11月19日星期日：15:00-17:00

1、中医体质辨析及穴位等保健知识小科普

2、江山易改本性难移？一次课让你跳出性格的坑

2023年11月26日星期日：15:00-17:00

1、补钙，您选对了吗？7、七大态度

【工作坊时间】

2023年11月5日(星期日) 11月12日(星期日) 11月19日(星期日) 11月26日(星期日)

【工作坊地点】

柠溪院区3号楼2楼妇女保健科心身运动工作室

【往期精彩回顾】

往期精彩回顾 

往期精彩回顾 

往期精彩回顾 

往期精彩回顾 

领导莅临指导

我们的团队-妇女保健科

妇女保健科以“关爱妇女，关注健康”为已任，是一个技术精湛的专业保健团队。为女童、育龄期、更年期、老年期妇女，提供心理、营养、康复、诊治等各方面科学的、个性化的医疗保健服务。

开设有妇女病普查专科门诊、盆底治疗专科门诊、青春期专科门诊、更年期专科门诊及妇女心身健康保健课程。

有意参加者请报名