精致孕妈妈必修的孕期瑜伽课堂

亲爱的准妈妈：

怀孕不必让自己失去美丽和自信。在孕期接受科学有效的训练，不仅可以缓解和预防孕期身体不适，更重要的是舒缓心理的不良情绪。因此，我们邀请您参加美生孕期瑜伽公益课堂，帮助您依旧做那个自信、美丽的自己！

孕期瑜伽将通过体位、冥想训练，帮助您愉悦身心，预防和缓解水肿抽筋、骨盆区域和肩背部的疼痛等不适，增强盆底肌的弹性，预防漏尿及脱垂松弛的现象，减少产程会阴撕裂和侧切几率。

除此以外，孕期瑜伽还可以提升基础代谢控制体重，增加顺产的几率，有利于产后重塑身材，安全并针对性地增加腹、臀、腿力量，为缩短产程、顺利分娩做好准备。

更重要的是，通过呼吸冥想和伸展，孕期瑜伽可以疏导身心，缓解孕期焦虑，让身体和心理上保持平静和舒适。同时，增加宝宝的活动空间，提升血氧饱和度，促进宝宝健康发育，向宝宝传递妈妈的爱、喜悦和感恩。

孕期瑜伽运动的好处很多，但需要在排除禁忌症的情况下科学、正确地练习，因此我们需要在专业老师的指导下练习。孕期瑜伽运动练习时间为孕14周至预产期。

美生孕期瑜伽妈妈课堂诚挚邀请您的参与！让我们一起舒展身体，缓解心理，为宝宝和自己创造一个更加健康、美丽、自信的孕期！

课堂详情：

时间：2023年7月（详细时间见报名页）

地点：昆妇幼美生国际月子中心7楼瑜伽室

报名链接：（请在专业老师的指导下报名参加）